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Especialista fala sobre problema na coluna

Na maior parte das vezes, a coluna trava por causa de um movimento errado que leva à contração muscular e compressão dos nervos que passam dentro da coluna vertebral. A segunda causa do problema são as hérnias de disco.

Outras possíveis causas são lesões nas articulações da coluna. Mas geralmente, o problema é benigno e vai melhorar com repouso e medicamentos.
A cantora Ludmilla tem só 24 anos e os médicos dizem que, ao contrário do que muita gente pensa, doenças relacionadas à coluna podem sim afetar gente jovem, principalmente quem fica muito tempo em pé.

Tem como prevenir?
Alguns hábitos são péssimos para a coluna e pescoço. Eles estão no nosso dia a dia, nas ruas. A atenção deve ser constante na hora de mexer no celular, assistir TV, dormir, carregar a bolsa, mochila. Com a postura correta você sobrecarrega menos os músculos e as articulações. E o pescoço agradece!

Para prevenir a lombalgia, por exemplo, a pessoa deve focar no fortalecimento dos músculos do CORE, que envolvem a coluna vertebral. Além disso, quem tem predisposição genética ao problema deve ter mais cuidado ao executar movimentos como levantar peso e evitar ficar parada sentada ou em pé por longos períodos.

Posições estáticas dificultam a oxigenação dos discos e contribuem para o seu envelhecimento e deslocamento.

Tire dúvidas sobre hérnia de disco

Hérnia de disco
O neurocirurgião respondeu cinco perguntas sobre hérnia de disco:

Quem tem hérnia de disco pode fazer exercício? “Sim. Quando a pessoa está na fase aguda, que está com muita dor, ela deve evitar. Porém, já foi comprovado cientificamente que o exercício físico traz benefícios para quem tem hérnia de disco”. Antes de se exercitar, procure um especialista para saber o tipo de atividade física.

O que fazer para prevenir crises de hérnia de disco? “As crises de hérnia de disco acontecem, principalmente, em determinadas posições. A posição sentada, por exemplo, gera um sofrimento a longo prazo nos discos. Já a pessoa sedentária deixa de fortalecer a musculatura em volta da coluna, o que pode provocar crises de dor”.

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